Ce qui se passe dans ton cerveau
Pour réguler tes émotions, tu dois d’abord comprendre ce qui se passe dans ton cerveau quand elles apparaissent.
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Ce qui se passe dans ton cerveau
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Introduction
Découvre ce qui se passe dans ton cerveau quand tu ressens une émotion et quand tu essaies de la réguler — c’est un dialogue entre pensée et ressenti.
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Présentation
Explore le rôle du cerveau émotionnel et du cerveau réfléchi, et comprends comment ils apprennent à mieux collaborer au fil du temps, surtout pendant l’adolescence.
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Mise en pratique
Observe comment ton corps participe à la régulation : respiration, posture, rythme cardiaque — des signaux concrets pour apaiser ton esprit.
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Ce que tu vas apprendre
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Tu découvriras les mécanismes biologiques de la régulation émotionnelle, le rôle de l’amygdale, du cortex préfrontal et du système nerveux, et pourquoi cette régulation est plus difficile à l’adolescence
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Apprends pourquoi il est plus difficile de te réguler à l’adolescence et comment ton cerveau se transforme pour mieux gérer les émotions avec le temps.
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Comprends comment respiration, gestes et rythme cardiaque influencent ton état intérieur — et comment ton corps et ton cerveau travaillent ensemble pour retrouver le calme.
Meet your Instructor
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Meet your Instructor ✳
Muriel
Théologienne-canoniste de formation, je suis passionnée par l’éducation de la jeune femme noire africaine.
Je crois profondément qu’elle est appelée à bâtir un monde meilleur par son travail. Mais pour réussir pleinement, elle a besoin d’une formation humaine de qualité. C’est pourquoi je propose un accompagnement fondé sur le développement des compétences de vie essentielles.
Micro-learning FAQ
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Le micro-learning est une méthode d’apprentissage en petits modules courts, ciblés et interactifs. Chaque micro-learning se concentre sur une compétence ou une notion précise.
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Chaque micro-learning dure entre 15 et 20 minutes. Mais tu peux les suivre à ton propre rythme, en une seule fois ou en plusieurs étapes.
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Oui. Chaque leçon se termine par une mise en pratique pour t’aider à intégrer ce que tu as appris dans ta vie quotidienne.
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Les cours sont présenté sous forme interactive et facile à explorer. Tu peux cliquer ou glisser les éléments pour révéler du contenu caché. Dès que tu vois un symbole (ex.➕), cela signifie qu’il y a plus d’informations à découvrir — n’hésite pas à cliquer dessus !
À la fin de chaque présentation, tu trouveras des questions de compréhension pour vérifier ce que tu as retenu et t’aider à intégrer les notions clés. Aucun téléchargement n’est nécessaire.
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Certains cours incluent des formulaires Google. Ajoute ton adresse e-mail et tu recevras automatiquement une copie de tes réponses pour suivre ton évolution.
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Oui. Si tu as une question ou besoin de soutien, tu peux me contacter directement muriel@murielakahi.com. Je suis là pour t’accompagner.