La régulation émotionnelle en action

Savoir comment gérer ses émotions pour qu'elles t'aident au lieu de te nuire.

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Ce que tu vas apprendre

  • Découvre ce que signifie « réguler une émotion », à quoi cela sert, et pourquoi ce n’est pas la même chose que la cacher ou la supprimer.

  • Apprends quand et comment intervenir sur une émotion — dès la situation, dans ton attention, ton interprétation ou ta réponse.

  • Découvre des manières concrètes de gérer ce que tu ressens — réévaluer, accepter, t’exprimer ou te calmer — pour que tes émotions deviennent des alliées.

Meet your Instructor

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Muriel

Théologienne-canoniste de formation, je suis passionnée par l’éducation de la jeune femme noire africaine.

Je crois profondément qu’elle est appelée à bâtir un monde meilleur par son travail. Mais pour réussir pleinement, elle a besoin d’une formation humaine de qualité. C’est pourquoi je propose un accompagnement fondé sur le développement des compétences de vie essentielles.

Micro-learning FAQ

  • Le micro-learning est une méthode d’apprentissage en petits modules courts, ciblés et interactifs. Chaque micro-learning se concentre sur une compétence ou une notion précise.

  • Chaque micro-learning dure entre 15 et 20 minutes. Mais tu peux les suivre à ton propre rythme, en une seule fois ou en plusieurs étapes.

  • Oui. Chaque leçon se termine par une mise en pratique pour t’aider à intégrer ce que tu as appris dans ta vie quotidienne.

  • Les cours sont présenté sous forme interactive et facile à explorer. Tu peux cliquer ou glisser les éléments pour révéler du contenu caché. Dès que tu vois un symbole (ex.➕), cela signifie qu’il y a plus d’informations à découvrir — n’hésite pas à cliquer dessus !

    À la fin de chaque présentation, tu trouveras des questions de compréhension pour vérifier ce que tu as retenu et t’aider à intégrer les notions clés. Aucun téléchargement n’est nécessaire.

  • Certains cours incluent des formulaires Google. Ajoute ton adresse e-mail et tu recevras automatiquement une copie de tes réponses pour suivre ton évolution.

  • Oui. Si tu as une question ou besoin de soutien, tu peux me contacter directement muriel@murielakahi.com. Je suis là pour t’accompagner.